jestem zmeczony

Alez ja wlasnie dlatego narzekam Darek. Jestem zmeczony, obudzilem sie dzis jak za kare, ciemnosci za oknem, ale pomyslalem, ze to jeden z tych dni, gdy nie wszystko przychodzi latwo, tych, ktore decyduja o tym czy trwamy w postanowieniach, wiesz, tych ktore chca nas zlamac. Wstalem wiec, i w drodze na trening czulem sie juz calkiem dobrze.. a tu [...]

[...] i to bez wysiłku bardzo lekko tylko wiele czasu będę potrzebował na to żeby umieć tak pływać dystans ale ogólnie mocno mi się poprawiła taka lekkość ruchów kiedyś się siłowałem z wodą teraz jedynie jak jestem zmęczony zdarza mi się to, tym niemniej wiele wody z basenu wypije nim zacznę pływać tak powyżej kilkaset metrów ciągiem.

DZIEŃ 26 Właśnie jem śniadanie. Świadomość całodziennego czekającego mnie maratonu z książkami jest tak dobijająca, że już jestem zmęczony Z racji tego, że mam cholernie dużo roboty, nie mogę dzisiaj tak dużo czasu spędzić na siłowni. Jeszcze nie wiem co wykombinuję, ale albo odpuszczę aeroby albo je zrobię zdecydowanie krótsze albo zamienię na [...]

[...] mi sił Wiosłowanie jednorącz - ogólnie dobrze Pompki na poręczach - lajtowo nawet jeśli patrzeć na takie zmęczenie ;p POSIŁKI: I.1.5 szklanki płatek owsianych na mleku II.makaron z jogurtem III.Udko z kurczaka + kasza jęczmienna IV.Gainer+ryż z tuńczykiem i kukurydza V: bedzie serek ;p Masakra jestem zmeczony :d ide zara spać he he narazie ;]

ja w porównaniu do kumpli z klasy to jestem zawodowy kulturysta i siłacz przekonkretny, ale co to ma do rzeczywistości ? chudy jestem i tyle daj fotkę to Ci powiem, czy jesteś chudy czy byk majkel, bierzesz płatki owsiane, mielisz, rozbijasz jajka, wrzucasz do nich płatki, mieszasz, dodajesz rodzynek czy czego sobie dusza zapragnie, wrzucasz na [...]

[...] /SFD/2018/2/15/b3d3e633c35a450f8530a55962f9a64e.jpg W końcu przyszedl trening, wiedziałem, że muszę dać z siebie więcej przez to że wczoraj wleciało za dużo kcal. Trochę jestem zły i muszę przemyśleć te odżywianie bo prawie zawsze jest tak, że jak wrócę z pracy i wrzucę wszystko w kalkulator to już nie pozostaje mi miejsca na żaden posiłek [...]

[...] się jak na mnie dobra aż korci żeby przeciągnąć redu do 13... brzuch jak to brzuch, kraty chyba nie widać. sam już nie wiem bo sierść i tłuszcz skutecznie chowają ją. nie jestem zmęczony redukcją, nie brakuje mi sił ale poprostu znikam w oczach i to nie jest estetyczny widok. Przy okazji zrobiłem nagranie do konkursu ze sztangą 20 kg. To na [...]

Ok dzięki. Chodziło mi o to, że tam w planie jest ćwiczyć co 2 dzień, a akurat dzisiaj ten 2 dzień wypada w którym powinienem ćwiczyć. :D I jeszcze: jak jestem zmęczony+ćwiczyłem przy tym nogi biegając czy coś. to trening na np. ręce, klate itd. coś daje? Czy jak organizm jest zmęczony to lepiej wgl nie ćwiczyć bo nie będzie rezultatów?

Nie licz tego że było 3 cm, bo równie dobrze mogło mi zejść -1,78cm :P Po prostu jestem strasznie nie wymiarowy. :(( ale ważne że wszystko idzie w dół a nie w górę. :D Podaję raz na 4 tygodnie z tamtymi, a te podaję w stosunku tygodniowym ile zeszło, ale jak sobie Kasia życzy to mogę i podawać od początku. :P 30 minut marszu szybkiego po mieście. [...]

ja dzisiaj cwicze 6 dzień ćiwcze przed smamym snem w tedy jestem zmęczony i wkłądam w to wszystkie sowje siły...kiedy napne mięsnie to są za***iscie twarde ale niestety mam do spalenia saedełka troszke ztego co wisziałem innym wychodzi więc i mnie się uda ... koncze chyba 35 grudnia :)

[...] wyrazić poprzez zacytowanie tego co powiedziała Monika po pierwszym gryzie. "Kurła wszystkie te batony smakują tak samo" %-) Cała prawda :-D Ale ja tam fanem batonów nie jestem, więc luz %-) Dzisiejszy dzień rozpocząłem od śniadania. Poleciał omlecik 'wytrawny'. /SFD/2018/6/22/7be00d4bc4ff4c33bbee3ac8e589fd28.jpg Wpadam do pracy, odpalam [...]

[...] odpuscilem sobie dzis jakikolwiek trening, nawet plywanie. Raz, ze nogi mam zabetonowne mocniej niz wczoraj, dwa, zwyczajnie spac mi sie chce niemilosiernie co oznacza ze jestem zmeczony. Obiecalem sobie nie wariowac na sile wiec odpoczne, szczegolnie ze to pierwszy dzien bez treningu w tym miesiacu, a miesiac sie konczy.. Kolacje wciagam i [...]

Poniedzialek, tradycyjnie silownia. Dzis bardzo lekko, cos mnie caly dzien drapie w garldle i ogolnie jestem zmeczony, zrobilem bardzo delikatny trening, ale nie na odpierdziel, taki na 80% - doslownie, serie do 80% Hrmax, odpoczynki do okolic 55-60%. Chcialem jakies zdjecie samoj**ke wymodzic, ale ludzi masa i w szatni glupio jakos, wstydze sie [...]

Cześć Dzień się dopiero zaczął a ja już jestem zmęczony Ciężki los wikinga ################################## Tygrysku - sam się wkopałem Ewelina - mną się lepiej nie sugerować Fala - dzięki dzisiaj się przyda podwójna dawka energii Divinations http://www.youtube.com/watch?v=GENvZhd-XjY ################################## Miłego muzycznego [...]

Co polecicie na ułatwienie zasypiania? Mam ostre problemy ze snem, mimo że wstaje 5:40 to nie potrafię zasnąć często do 1 w nocy przez co moje treningi są coraz mniej efektywne. Najlepiej coś dostępnego w aptece, bez recepty (wcinam ZMA ale zero szczególnych efektów) Problem może być bardziej złożony. Od niedoborów magnezu po stres w pracy, w [...]

[...] , łącznie 1,5h cardio ! ale to jeszcze nie koniec , żeby zaliczyć ten dzień do udanych to o 18 jadę na drugą sesję treningową : biceps+ brzuch+ 1h cardio. Już to pisząc jestem zmęczony a jest dopiero 15 więc lepiej nie myśleć co będzię wieczorem. Jutro mam w planach zrobić plecy a w sobotę ostatni trening nóg przed zawodami. Zaś w niedzielę [...]

Kolego nie jestem zmeczony fizycznie. Bo nie mam po czym, Jestem zmęczony psychicznie. A na spacer łatwiej jest mi pójść z żoną niż na siłke. Spacer zajmie mi 1,5-2 h max. Tym bardziej że lubię chodzić. Na siłkę nie mam ochoty w danym okresie. Jeść jak facet - proszę rozwiń temat. Bo zapotrzebowanie to potrafie sobie wyliczyć. Tylko co z tego [...]

SPORTOWO waga waha sie w granicach 116 kg, troche juz jestem zmeczony dlatego jak wroce z gor, a jade 8 sierpnia, to robimy w koncu wycinke i bedziemy szlifowac forme:)

[...] stack, najmilej wspominam, minusem jest cena, ze 2 puszki na cykl i bajka Skladowo tez super, brak zbednych pierdół w skladzie, wegli itp iziik numer 7 mam info dla ciebie jestem ON zacznij zryc jak chlop to nie bedziesz sie musial żgac w ta dupe i zacznij lydki cwiczyc waga 115 lat 23 biceps 48 klata 130 udo 70 lydka 47 pas 90 kolega z w/w [...]

nie dzisiaj jade pierwszy dzien treningu i kurde niezle brzuch ciaga ten trening, teraz jestem zmeczony, a co bedzie pozniej